Desculpe-me por ser idiota!

Fiquei uns dias sem escrever no Vida de Presente.

Eu continuo querendo mudar alguns aspectos em minha vida e torna-la mais saudável.

Tenho contado com a ajuda de muitos profissionais e amigos, mas algo em mim ainda não estava satisfeita. Acabei ficando ensimesmada nos últimos dias.

Pensem comigo: Estou treinando na Biofitness, tenho acompanhamento com as nutricionistas da Nuttree, faço drenagem com a Danielle Basso, faço tratamentos estéticos com a Dra. Gilian na Exline, faço massagem relaxante com a Pati Akemi, tenho acompanhamento da naturóloga Luciane Botelho, faço microfisioterapia com a Dra. Cláudia Pellenz, tratamento dentário com a Dra. Cláudia Gobor, fora todos os produtos que recebo de presente, alimentos e a torcida de muitos e mesmo assim  senti que me faltava algo. Pode isso? É justo com todas essas pessoas que acreditam em mim e no meu projeto?

Parei, analisei, agradeci, pensei!

Não, não é justo e eu estou sabotando o meu próprio projeto e meu próprio objetivo de vida e sabe como?

Vamos lá:

Como fumante, coloquei uma primeira meta. Essa meta era emagrecer 10 kg e largar o cigarro.

Legal isso não é? Emagrecer, largar o cigarro, ganhar qualidade de vida!!!

Ledo engano, eu estava enganando a mim e aos outros que estão me apoiando.

Nesse sábado fiz uma das meditações mais profundas da minha vida e percebi nitidamente que NUNCA iria emagrecer os 10kg pois meu cérebro estava querendo continuar fumando e de uma forma ou outra me sabotaria, me fazendo escapar da dieta, faltar a academia ou dormindo além do necessário...

Desculpas, desculpas e mais desculpas. Sempre gostei de fumar e do prazer que dá aquela fumaça entrando em mim.  Sempre senti o amigo cigarro como um “tempo”. Sim, um tempo. Aquele tempo que você precisa para colocar as ideias em ordem, era ele que eu “achava” que me proporcionava esse tempo.

O cheiro é ruim, isso eu já havia percebido mas meu cérebro cortava meu olfato para que eu continuasse achando que era lindo fumar.

Vi campanhas, me irritei quando proibiram fumar em restaurantes, no shopping, no aeroporto.

Saía correndo das meditações em grupo para poder fumar.

Não visitava amigos não fumantes que moravam em apartamento ou os piores ex fumantes que querem te dar lição de moral. Enfim, meu amigo cigarro estava ao meu lado por pelo menos 28 anos. Tenho mais tempo de vida como fumante do que de não fumante.

Só esse fato já me deixa pensativa em saber realmente quem sou se eu largar aquilo que estava junto a mim por tantos anos.

Nessa meditação de sábado, percebi o quanto SOU idiota! Via, ouvia, e fingia não entender. Era como se esse conhecimento passasse somente em minha frente sem eu tomar conhecimento. Percebi que como posso trabalhar tanto e gastar quase 1600,00 por mês em algo que vai me tirar, além da saúde, muito mais dinheiro no futuro com tratamentos médicos e serviços funerários precoces?

Esse conhecimento sempre esteve ali em minha frente, mas eu nunca quis ver. Só que dessa vez eu vi!

No mesmo sábado, entreguei a carteira de cigarro para um amigo e disse que aquilo não fazia mais parte de mim.

Percebo hoje que o maior problema em parar de fumar é que nós só deixamos de colocar o cigarro na boca, mas dificilmente paramos de fumar, pois pensamos no cigarro o tempo todo.

Eu decidi deixar de fumar e não deixar mais com que ele seja uma muleta de desculpas.

Já tentei parar várias vezes, uma vez mais difícil que a outra, mas dessa vez esta diferente. Difícil? Sim! Mas agora decidi que não me pertence mais, não estou mais adiando, não estou mais tentando. Eu não pertenço ao cigarro.

Se meu inconsciente ou consciente usavam como desculpa perder 10kg para parar de fumar, eu decido em minha vida que posso perder quantos quilos eu quiser pois eu já larguei o vício do cigarro.

Agora eu percebi que sim, agora sim, estou dando o respeito e o agradecimento que todos os que ma apoiam nessa jornada merecem.

Cada um estava fazendo a sua parte da melhor forma possível e eu estava me enganando, pois não estava fazendo a minha parte por essa vida mais saudável.

Amados parceiros de jornada. Agradeço o apoio e posso garantir que agora, mais que nunca estou fazendo minha parte. Demorei em entender qual era essa parte, ou entendia, mas fingia que não. Agora chega de desculpas, por mim e por vocês que estão comigo em Vida de Presente o cigarro não me pertence mais!

Gratidão!!!!

E que a Vida de Presente continue firme e forte e com delicioso aroma de perfume e não mais de nicotina!!!!!

Mimada,eu?

Muitas vezes na vida ouvi de algumas pessoas que eu sempre fui mimada. Sempre tive empregada, carro do ano, viagens e algumas regalias não muito comuns a todas as casas, mas nunca aceitei a palavra mimada. Ser mimada me remetia a criança mal educada fazendo birra no supermercado, berrando e se jogando no chão e eu nunca fui assim. Pelo contrário, meus pais me olhavam e não precisavam falar mais nada eu já entendia na hora. Dessa forma me chamarem de mimada não era algo gostoso de ouvir, sentia como se fosse uma ofensa.

Pensem comigo, nos últimos dias ganhei:

Ganhei dois cremes corporais para redução de medidas e relaxamento muscular pós-exercícios e mais uma máscara capilar maravilhosa da Flávia Werner da Bioflati.

Ganhei sabonetes artesanais feitos para relaxamento da Marijô Cândido da La Savonnerie.

Ganhei castanhas, nozes, amêndoas, arroz integral, açúcar mascavo, aveia, chia e vários outras alimentos saudáveis da Cléo Nicacio da Nutri Corpus.

Ganhei massas artesanais 100% integrais feitas com manjericão, hortelã, beterraba, raspas de limão siciliano e vários outros da Eliane Buba.

Ganhei Toalhinhas e faixinha de cabelo personalizada com Vida de Presente bordadas em cada uma delas da Bianca Lamego.

Ganhei uma Bolsa artesanal criada pela Vitória Azevedo, feita sob medida para eu levar algumas coisas nos dias de andar e correr no parque.

Ganhei todo tratamento dos cabelos (pintura, corte e hidratação ) da Hair Stylist  Fer D´Oliveira que entendeu exatamente o que eu precisava e me deixou super feliz com o resultado.

Ganhei um caderno artesanal, com folhas amarradas, da Tati Barreto da Mais papel, Por favor! para eu poder anotas os objetivos e as metas alcançadas. O caderno é tão lindo que estava com pena de usar, até ela me dizer que a vida era curta e que devemos aproveita. Obedeci! Estou usando e amando!

Ganhei o curso de Mandala da Nana Girassol, estou desenvolvendo minha primeira mandala em mdf. Vou aprender pontilhismo e posso afirmar que durante as aulas eu desligo do mundo. Momento este que entro em contato com meu ser interior, onde me perco e me busco, onde não penso e somente sinto. Está sendo ótimo em todos os sentidos!

Ganhei almoços árabes do Empório Nayme. Uma vez por semana sento em minha mesa preferida e meu pratinho com pastas logo chega para meu deleite.

Ganhei várias calças de ginástica da Francileide Silva da Taf Fitness, inclusive uma linda do

Mickey que eu amo!

Ganhei palmitos pupunha da Cintia Constante e esses palmitos tem sido deliciosos companheiros de jantar. Eles assados com azeite de oliva e alcaparras são perfeitos e pouco calóricos.

Ganhei brownies light com banana e com damascos da Giuliana Tortorelli da Duli & Duli exclusivamente desenvolvido p0ara o projeto Vida de Presente. Impossível é comer um só!

Tudo isso nesses últimos 20 dias.

Hoje falamos somente de produtos, no próximo post contarei sobre todos os serviços.

Quando paro pra pensar na quantidade de mimos que recebi em pouco tempo, chego a conclusão que SIM! Sou mimada! E o melhor, adoro ser!

Ser mimada não é falta de educação, mas sim, ter mimos na vida, receber mimos das pessoas amadas e queridas. Hoje a má interpretação me libertou, consegui enxergar a diferença e percebi que quando me chamavam de mimada, era sim um elogio. Elogio que remetia a sorte ou merecimento e não a uma má criação.

Quando recebi todos esses mimos, fiquei pensando em quão feliz eu sou por ter pessoas ao meu redor  que querem ajudar nesse meu projeto e que de uma forma ou outra entraram de cabeça e acreditaram que ele daria certo.

Mimos e mimos e mimos chegando em casa, sinto que posso falar de boca cheia. SIM! Sou mimada!!!! E amo ser!!!!!!

E você caro leitor, consegue ver a diferença de uma criança mimada e uma mulher mimada? Espero que sim, pois posso afirmar que hoje fico nada constrangida em assumir que esses mimos estão me fazendo bem a alma!

E que venham os mimos!!!!

Gratidão a:

Flávia Werner – Bioflati

41- 9659-4101

Cléo Nicacio - Nutri Corpus

Av. Prefeito Erasto Gaertner 2151 loja 01

41-3078-7763

Marijô Candido - La Savonnerie

99362737

Massas artesanais Eliane Buba

99019218

Bianca Lamego Enxovais

88469223

Fer D´Oliveira

91010051

Tati Barreto – Mais papel, por favor

9507-4776

Nana Girassol Arteterapia

99894937

Empório Nayme

Avenida república Argentina 62

41-3387-2967

Francileide Silva - Taf Fitness

95995980

Cintia Constante - Palmitos Pupunha

41-8704-1115

Giuliana Tortorelli – Duli & Duli

41- 8854-1329

Mudança de hábitos e seus resultados

A mudança de vida que me propus a fazer, está indo bem além da parte física. Embora nesse quesito eu esteja muito feliz com os

resultados. Vou contar um pouquinho mais sobre os resultados alcançados.

Minha rotina semanal mudou muito. Acabei sobrecarregando um pouco meu marido, pois deixei 80% da produção dos alimentos da Pani Em Casa com ele. Estou super feliz, pois além dele estar dando conta, está me motivando cada vez mais a continuar a alcançar meus objetivos.

Três vezes por semana tenho ido a Biofitness treinar. Acordar as 6h da manhã, dirigir durante uma hora e treinar pesado por 90 minutos parecia impossível para mim, mas não é, hoje é minha realidade!

No começo era tudo muito difícil.  Só o fato de pensar em levantar da cama todas as manhãs e sair para suar já me tirava do prumo. Ir tão longe para fazer algo que eu não gostava também não era fácil. Treinar era penoso, não só pelo treino em si, como pela modalidade que nunca me atraiu.

Hoje, quase 30 dias após eu ter começado essas mudanças, não só sinto que essa rotina ficou mais leve, como já sinto prazer.

Após a academia tenho ido no Consultório de fisioterapia da Dra. Daniele Basso. Lá tenho feito drenagem linfática, carboxiterapia corporal e limpeza de pele.

Muitas vezes estou “acabada” na Biofitness mas me consola saber que logo, logo, estarei na drenagem.

A drenagem é algo que me relaxa. É um dos procedimentos que estou fazendo que tenho um momento mais intimista. Sei que não é uma massagem relaxante e tem obetivos estéticos, mas pelas mãos da Dra. Daniele sinto-me relaxada. A carboxiterapia é o tratamento feito por meio de agulhas e a aplicação de gás carbônico que estimula a circulação sanguínea. É muito utilizada na redução de estrias e celulite, formação de colágeno e elastina, além do efeito lipolítico (quebra de células de gordura). Eu senti os resultados mas confesso que gosto muito mais da drenagem. As agulhas não doem, mas a região fica sensível por alguns momentos e quem não gosta de uma boa massagem, não é? EU prefiro!

Faço ambém a limpeza de pele com a Dra. Daniele. Eu já tinha feito limpeza de pele em salão de estética mas nunca em com uma fisioterapeuta, com todo equipamento e cuidado. São duas horas de tratamento e a diferença é visível instantaneamente. Eu adorei!

Depois desses tratamentos e exercícios, faço ultrasson cavitacional com a Dra. Gillian  Exline Clínica e Estética. ( http://www.bemparana.com.br/vidadepresente/ultrasson-cavitacional-e-endermologia/), e aí sim, estou pronta para trabalhar.

A primeira vista parece uma vida de madame, digamos que tem um toque de....rs, mas eu penso que é mais que isso, é uma rotina que me levará até o alcance de meus objetivos e nem sempre tem todo glamour que se imagina, basta olhar pra mim após um treino, suada e descabelada mas com sorriso nos lábios.

Tenho feito outras atividades complementares, atividades lúdicas, atividades culturais que me estimulam ou me relaxam mas sempre com o objetivo na qualidade de vida que eu tanto busco.

Essas mudanças e tantas outras que aos poucos vou contando me fizeram em 15 dias ter os seguintes resultados:

Reduzir a ansiedade.

Diminui o cigarro.

Consegui organizar minha agenda bem melhor.

Perdi 2.5 kg.

Reduzi 2cm do torax.

Reduzi 5cm da cintura.

Reduzi: 10cm do abdômem.

Reduzi: 5.75% de gordura corporal.

Perdi 4,25kg de gordura.

Aumentei 1,85 kg de massa magra.

Estou tendo mais disposição.

Diminuí a média da minha pressão em 2 pontos.

Estou aprendendo a escolher os alimentos que como.

Estou tomando 2 litro de água sem sentir dificuldade.

Abandonei o refrigerante de vez.

Estou me sentindo feliz ao superar cada obstáculo. Cada bolo que não como, cada refrigerante que não tomo, cada exercício que faço, me parabenizo.

Muitas vezes eu falei que era fácil mudar, mas estava errada.

Eu pensava que o SPA (sparadrapo na boca) resolveria tudo. Hoje percebo que essa mudança depende de algo maior que fechar a boca simplesmente. Exige esforço, maior conhecimento, sobre tratamento e sobre você própria. Exige tempo que antes eu não me permitia. Exige que você busque apoio e parceria com as pessoas certas.

Sei que esses resultados ainda estão longe do objetivo traçado mas os sinto que alguns degraus da escada já foram alcançados e superados.

A caminhada continua e eu estarei nela, aliás, coloquei uma outra meta no meio do caminho: Correr uma maratona ainda esse ano!

Cortei os cabelos. Estou fazendo aulas de sapateado, mas isso tudo contarei em outro post!!!

E você, pensa em mudar de vida? Pensa em sair do sedentarismo ou mudar o corpo? Pretende cuidar um pouco de você?

O que você está fazendo para que isso aconteça?

Me escreva, mande recado, vamos trocar experiências! Vamos juntos! A mudança é AGORA!!!!

EXLINE Clínica e Estética

41 3018-7843

41 9713-1645

contato@exline.com.br

Rua Padre Anchieta, 1846 . Sala 3 . Sobreloja

Biocentro . Bigorrilho . Curitiba - PR

Biofitness Personal Studio

Rua Marechal José Bernardino Bormann - 1590-A, Champagnat

Curitiba, PR 

(41) 3015-1289 / 9914-2584

www.biofitnesspersonal.com.br

Ultrasson Cavitacional e Endermologia

Quando lancei meu projeto Vida de Presente a Dra. Gilian Fernanda Erzinger da Exline Clínica e Estética acreditou em mim. Combinamos que faríamos alguns procedimentos estéticos, que acompanhados dos exercícios que estou fazendo na Biofitness, e acompanhamento das nutricionistas da Nuttree, eu teria um resultado excelente.

Cheguei a Exline sem muito conhecimento dos tipos diferentes de tratamento e aos poucos vou conhecendo aqueles que são indicados para o meu caso.

No meu primeiro dia na clínica fui pesada, medida, conversamos sobre minhas dificuldades e interessas e a Dra. Gilian me indicou fazer um Ultrasson Cavitacional  e Endermologia.

Ultrasson só fiz na gestação, aliás, adorava o dia do ultrasson ,mas no momento não estou grávida! A vontade de mudar de vida e a minha curiosidade fizeram com que no dia marcado eu estivesse lá.

Tirei a roupa e deitei na maca. A dra. Gilian me explicou que o Ultrasson Cavitacional, era conhecida como a Lipo sem cortes, um equipamento de baixa frequência e alta intensidade. A cavitação gera micro bolhas gasosas que incham e implodem, causando o rompimento e destruição das células de gordura. Destruição de células de gordura? Tô dentro! Quero destruir todinhas ou pelo menos boa parte delas.

Primeiro me passaram  um gel na região que ia ser tratada, após o gel passado, um aparelho parecendo um mouse de computador, só que maior, foi passado várias vezes na região que queríamos destruir as gorduras. Ele dá micro choques, eu na verdade não senti muitos choquinhos, senti mesmo foi a região esquentando muito. Fizemos isso em várias regiões do meu corpo.

Após todas as regiões terem sido “esquentadas”, começou a parte da Endermologia, que é a massagem profunda feita com um aparelho que une a massagem com a utilização de vácuo. Essa, no começo, achei bem gostosa, pois o vácuo parece ser bem leve.  A medida que o aparelho é passado várias vezes no mesmo lugar a sensação não é tão agradável. Nada que doa, apenas senti um leve desconforto.

Desconforto esse que não apaga a minha alegria de acabar com as gorduras que por anos cultivei, nutri, tratei e mantive com certo apego, confesso.

(As gorduras eram antes chamada de minhas gordurinhas. Devido ao desejo de me livrar definitivamente delas, decidi não ser tão carinhosa)

Nessa jornada em busca de minha vida de presente, percebi que o apego é realmente um fator importante. Fazemos exercício,  mudamos a alimentação, vamos em busca de novos tratamentos mas se não nos desapegarmos de hábitos e pensamentos antigos a mudança será apenas momentânea.

Eu estou me desapegando de minhas gorduras, de meus pneus, de meu sedentarismo  e de muitas guloseimas. Estou me apegando cada vez mais em produtos que eu tenha que descascar e não desembalar. Estou me apegando ao sol. Acordo mais cedo para receber essa energia solar que muitas vezes por nossa corrida diária, esquecemo-nos de sentir.

Nós acabamos reclamando do calor ou do frio e não paramos para sentir a reação do nosso corpo em cada momento.

Tenho ainda um longo caminho pela frente, várias sessões de utrasson cavitacional e de endermologia. Já senti diferença grande após 2 sessões. Sei que não é mágica, mas saio da Exline bem mais confiante de que em breve atingirei minha meta.

Acredito que ousar e mudar de vida estão intimamente ligados. Fui conhecer algo novo e estou aprovando. Esse é apenas mais um passo dessa minha mudança, nos próximos posts, contarei mais!

Dra. Gilian Fernanda Erzinger

Exline Clínica e Estética

www.exline.com.br

Fone: (41) 3018-7843

E-mail: contato@exline.com.br

Endereço: Rua Padre Anchieta 1846, sala 3.

Biocentro – Bigorrilho

Comidas, comidinhas e comilanças

Em época de Páscoa e aniversário pode parecer difícil manter o ritmo e o cardápio para quem decidiu ter sua Vida de Presente. E não foi tão difícil.

As nutricionistas da Nutree me passaram uma lista do que posso comer, o que não posso, horários e formas.

Tem um chá de cavalinha que não desceu de forma alguma, nem dando coice...kkk mas o resto está sendo melhor do que imaginei.

Domingo de Páscoa, eu fui tomar café na casa da minha sogra. Café da manhã com comida benzida, mesa farta e consegui me conter. Aproveitei os preparativos e fui ao quintal colher algumas frutas. Aliás, descobri que quando você sacode um pé de laranja, é preciso estar de capacete, dói muito levar uma ou mais laranjadas na cabeça. Aprendi na prática!

 

Colhi caqui, laranja, limão siciliano, maracujá e fui ao Café da manhã.

Comi somente pão integral com queijo branco, uma fatia de peito de peru e tomei café com adoçante. (Nunca achei que escreveria isso e muito menos que perguntaria nas casas e restaurantes se existia adoçante), comi meu caqui recém colhido e resisti aos bolos, tortas e geléias.

A tarde recebi da Bel Monte Serrat divinos ovos recheadíssimo, com muito amor e chocolate.

 

O meu foi bem pequeno e feito com chocolate meio amargo. Ele está guardado para um momento especial, pois sei que não sou de ferro e um dia vou precisar tanto mas tanto de um chocolate, que ele estará de braços abertos me esperando.

Por meio do projeto Vida de Presente tenho conhecido pessoas maravilhosas e produtos deliciosos.

Recebi da Cintia Constante palmitos pupunha deliciosos que tenho feito assados. Sabe qual é o motivo de eu não ter postado as fotos ainda? Não deu tempo, só lembro das fotos depois que devorei boa parte deles. Já pensei seriamente nos palmitos assados com cream chease e bacon, mas.....voltando ao lado saudável, fiz com champignon e gergelim e ficou perfeito! No final de semana farei outro e vou postar detalhes de como faço, de forma que fique gostoso sem dor na consciência.

 

Recebi da Eliane Buba, massas integrais frescas que ela faz artesanalmente com todo amor, carinho e energia positiva. Digo que é amor em forma de Spaguetti. Tem uma pasta com beterraba me olhando, nosso encontro será hoje a noite. Eu e a massa integral de beterraba, pela apresentação já sei que esse encontro será um sucesso.

 

No meu cardápio tenho vários produtos que inseri ou aumentei em minha alimentação. Tirando chá de cavalinha......esse não dá, não consigo, não desce.

A Cléo da Nutri Corpus me presenteou com todos os produtos naturais que eu preciso. Hoje fui buscar meu kit saúde. Como é bom encontrar pessoas que torcem pelo seu sucesso e pela sua saúde. O carinho que tenho recebido me deixa ainda mais satisfeita.

 

Acredito que o fato de ter pessoas se importando e me ajudando nesse projeto de vida, tem feito com que eu nem sinta falta de comer bolachas recheadas, bolos, carnes gordurosas, sanduiches. É sério! Tudo que vou ingerir, penso que aquilo me fará bem, que será vitamina para corpo, é como se fosse algo muito além da alimentação, algo energético mesmo, algo que me move e faz com que meus órgãos funcionem da forma que foram feitos para funcionar.

Alimento é energia pura, quanto mais natural melhor. Sinto e concordo! Mas não me venham com essa que chá de Cavalinha é bom porque não é!!!!!

Vou postar fotos e receitas assim que for fazendo cada prato.

Aliás, daqui uns dias, receberei em minha casa o auxílio das minhas amadas nutricionistas. Elas vão cozinhar alguns alimentos para eu congelar e assim facilitar meu almoço.

Tô muito feliz, empolgada com a ajuda de todos e comigo, pois não pensem que trocar alimentos saborosos pelos saudáveis é simples e fácil. Estou feliz por estar conseguindo mas é uma batalha diária!

E vamos em frente!

Preciso parar de escrever, pois é hora do lanche!!!

E eu já entrei de cabeça na alimentação saudável!

 

 

Nutree Nutricionistas Associadas

Especialista em Nutrição Funcional, atuando na área clínica, em diversas especialidades como: Emagrecimento efetivo, esportiva, doenças metabólicas, gestantes, crianças e idosos, pré e pós cirurgia plástica e bariátrica.

Rua Sete de setembro 4881 conjunto 115

Fernanda  Schultz Gularte: Pré e pós cirurgia plástica bariátrica (41) 88334120

Alessandra Bettega Queiróz: Doenças metabólicas (41)  88763479

Bel Lopes: Gestantes e crianças  (41) 96601955

Carol Henequin: Nutrição esportiva (41) 92732567

 

Bel Monte Serrat

(41) 9909-9770

 

Eliane Buba Massas artesanais

(41) 9901-9218

 

Nutri Corpus - Cléo

Rua Prof. Erasto Gaertner 2151 loja 1  Bacacheri

(41) 3078-7763

lojanutricorpus@gmail.com

facebook.coom/lojanutricorpus

 

 

 

Curso de Mandalas

Amo mandalas. Amo tanto que acabei fazendo uma em meu braço.

Sempre fui fascinada pelo movimento que ela mostra, pelas cores e significados.

Mandala em sânscrito significa círculo. Pode significar também concentração de energia, interação e harmonia.

A mandala pra mim, emana cores como um todo, mostra que somos parte do UM, além de ser decorativa, está sempre me lembrando de não deixar de lado o mais importante que é a humildade e a sua essência.

Conheci a Nana Girassol quando fui adquirir uma de suas mandalas.

Descobri que a Nana ministra cursos sobre Mandalas, faz vivências, pontilhismo. Tudo me encantou.

Quando lancei o projeto Vida de Presente em rede social, a Nana me ofereceu o curso como forma de meditação. Nessa correria que vivemos, precisamos de um tempo nosso. (lembro da Dr. Claudia na microfisioterapia, me aconselhando) e o curso veio a calhar.

Já tinha tentado desenhar uma mandala mas não cheguei nem perto de conseguir. Acho que o dom do desenho deixei para minha filha, eu pulei essa aula antes de nascer.

No horário marcado estava lá.

O ambiente delicioso, música relaxante, aroma de incenso. Flores na janela. Café com bolo nos esperando (que as minhas amadas nutricionistas da Nutree não leiam)

Era eu e mais uma aluna, também em sua primeira aula.

A Nana nos explicou sobre mandalas, suas diferentes apresentações, sua importância e recebemos o material para começarmos as nossas.

Quanto tempo que eu não usava um compasso. Círculos prontos e.....começam as divisões. Embora a mandala seja, a meu ver, leve e solta, emanando liberdade, percebi que é muito mais complexo.  Ela é feita de divisões, métrica, espelhamentos e não um simples desenho jogado aleatoriamente em um círculo.

Música suave e minha mente vagou por dentre as folhas.

 

Usei muita borracha e fiz minha primeira mandala.

Aprendi uma técnica que permitiu que a segunda fosse mais rápida e mais simétrica.

 

Nesse tempo de 3 horas, esqueci o telefone, os compromissos, o mundo lá fora. Não fumei e viajei no desenho em suas formas.

O engraçado é que sou super agitada e consegui nesse tempo me dedicar a uma coisa apenas e não com a ânsia de querer acabar logo, como normalmente faço.

Nas próximas aulas aprenderei a preparar a madeira e a riscar a minha mandala.

 

Depois pintura e pontilhismo.

Vou postando por aqui cada passo que der nessa minha criação e aprendizado.

Indico para todos que quiserem desligar do mundo lá fora e começar a cuidar do seu interior. Embora a Nana tenha me ensinado com todo carinho e atenção, foi um momento meu. Eu com os desenhos, com a mandala e seus movimentos.

Pensei que não sabia desenhar, mas acredito que, esse aprendizado com a ajuda da Nana Girassol, está aos poucos se revelando.

Logo, logo, lindas mandalas virão por ai!

Contatos:

Nana Girassol Arteterapia

(41) 99894937

Facebook.com/nanagirassolarteterapia

 

 

 

 

 

O bom massacre

Sempre que pensamos em mudar de estilo de vida alguém nos fala que é fácil, basta colocar esparadrapo na boca e fazer exercícios. Quem nunca ouviu algo parecido?

A matemática parece ser certa mas será?

Estou aprendendo com as nutricionistas da Nutree que me acompanham,  que você pode comer mais coisas do que imagina. Aprendi também que o exercício é essencial.

Sempre pratiquei esportes, aliás muitos deles, patinação artística, vôlei, polo aquático, basquete, saltos ornamentais, natação, basquete, yoga, musculação, dentre outros. Nunca fiquei em um só esporte pela fome de novos desafios e conhecimentos.

Semana passada fui conhecer a Cibele Storoz da Biofitness Personal Studio, lembro que eu nossa primeira conversa, eu disse que não gostava de monotonia. Aparelhos de musculação não me chamavam atenção e eu detestava a esteira.

 

Caro leitor, já contei um pouquinho sobre minha primeira aula no Studio, hoje vou contar um pouco mais sobre o que chamo de O Bom Massacre! http://vidadepresente.blogspot.com.br/2016/03/vida-de-presente-o-inicio.html

Tenho acordado as 6:30h da manhã, 3x por semana para ir à Biofitness. O studio fica 24km de distância da minha casa. Esse fato poderia me impedir de seguir em frente mas a Vida de Presente exige esforços.

Essa semana cheguei lá, o César e a Cibele já me colocaram para aquecer na esteira. Não 10 minutos como na aula anterior, dessa vez 20 minutos. Não mais na velocidade 4 mas na 6. Para quem odiava esteira, confesso que esse tempo tem sido deveras agradável, pois sei que existem coisas piores por vir...rs

Como falei que não gosto de monotonia, já me arrependi de ter dito isso, todos os dias tenho novos desafios.

Escapei da cama elástica e da corda, que foram as atividades que mais me “acabaram na primeira aula”, fui fazer exercícios com pesos de 3kg em cada perna.

Imaginem vocês, eu, já me sentindo um saco de batatas, com mais um saquinho de batatas em cada perna. O sentimento não é só ruim mas você sente os músculos que jamais, caro leitor, jamais soube que existiam em seu corpo.

O que me conforta é que a cada término de um exercício me sinto um pouco vitoriosa.

O step, ahhhh, o step. Quem foi que inventou um monte de exercícios pra ele? Pra cima, pro lado, pra baixo, pro lado de novo. Afff! Lá estava eu novamente, subindo e descendo em uma velocidade aceitável e no fi nal, já ta va su bin do e des cen do na ve lo ci da de com que es tou es cre ven do.

Partimos para a prancha. A prancha que gosto é a de cabelos e até quem sabe a de standup paddle, para sentar nela e tomar sol em Encantadas na Ilha do Mel, de preferência vendo o sol se pôr.

Parti com os quilos extras no corpo e os sobressalentes na pernas, fazer exercícios na prancha. Achei cansativo mas não tão difícil.

Olhei no relógio e vi que uma hora já havia passado. Ebbba! Era a hora do alongamento? Não!!!!

Fomos para a área externa do Studio. Lá parecia uma borracharia. Pneus de vários tamanhos encostados. Já pensei em um balanço de árvore com os maiores.

O César disse que pegaria o menor pneu para eu me exercitar. Mostrou-me como agachar e segurar o pneu para virá- lo, não achei tão difícil. E lá fui eu seguindo o corredor virando meu amigo pneu.

Quando me preparava para voltar, fui surpreendida com 30 polichinelos....caraca!!!! Eu fazia isso no colégio. O tempo parece que ficou mais distante ainda. Que dificuldade! Os primeiros 30 foram bem. Os demais já nem sei. Corria tanto suor do meu rosto que eu já nem via mais onde estava.

A essas alturas nem sabia se queria aprender um novo exercício. A surpresa foi enorme quando ele me disse que era hora do alongamento. Tinha terminado meu treino!

Hoje não sei se gosto tanto de diversificar, acho a esteira a melhor coisa do mundo e a musculação então, já estou achando que é meu sonho de consumo!!!

Estou contando esses detalhes pois quando falamos em exercícios, queremos e muitas vezes conseguimos sentir prazer praticando. Eu ainda estou na fase do prazer após os exercícios. Saio da Biofitness com a alma lavada, o rosto molhado, como sorriso no rosto e por enquanto dor nas pernas.

Sei que em breve a dor passará, o sorriso aumentará e sentirei o prazer na hora também. Você pode estar lendo isso e ter se cansado e pensando em adiar sua mudança. Posso afirmar, que hoje, espero os dias de bom massacre chegarem, para eu dirigir por 24km, “sofrer” com os exercícios e voltar pra casa com mais uma etapa alcançada.

E o STEP ensinou-me que, se quero subir a minha qualidade de vida, tenho que me esforçar a cada minuto!!!

E vamos em frente!

Obrigada Cibele e César por não terem pena de mim!!! (mas peguem leve na próxima....kkk)

Contatos:

Biofitness Personal Studio

Cibele Storoz

Rua Marechal José Bernardino Borman, 1590 – Champagnat
41-9914-2584

www.biofitnesspersonal.com.br